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계란의 효능 / 삶은 달걀의 효능 | |||||||||||||||||||||
| 피부를 망치는'세안 방법 | |||||||||||||||||||||||
| 눈,얼굴,입 등 닦지 마세요,화학물질 덩어리 '재생 휴지'로/ 제대로 된 휴지 고르는 꿀팁 | |||||||||||||||||||||||
| 매듭 & 묶기 | |||||||||||||||||||||||
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"방치하시면 정말 큰일납니다" 손가락 관절염 500원짜리 '이거' 하나면 손가락 통증 싹 풀립니다ㅣ당신의통닥ㅣ정형외과전문의ㅣ장병근
00:00 영상시작
00:23 관절염으로 병원에 많이 오시나요?
01:56 손에 오는 퇴행설 관절염은 어떻게 오는 건가요?
03:01 손가락이 울퉁불퉁 뼈가 자란 건가요? 염증인가요?
03:47 손가락 하나에서 시작해 옆으로 옮겨가는 건가요?
05:18 류마티스와 관절염 구별이 가능한가요?
07:11 류마티스 관절염인데 모르고 방치하면 위험한가요?
08:07 퇴행성 관절염 집에서 하는 마사지와 지압법 (<---뱡원 갈 필요 없이)
3초씩 손가락을 잡아늘린다 (아침 기상 시, 저녁 최근 후 5셋트)
10:22 손가락 통증 회복에 도움 되는 운동 동작 (10:35 노란고무줄 사용 장면->꽃봉우리 벌어지듯))
11:18 고무줄, 끈 없으면 --> 가위.바위.보 (1회 10번 x 3셋트) 꽈~쥐고,짝~펴고
12:30 병뚜껑 따거나 걸레 짤 때 어떻게 하는 게 좋을까요? <--도구 이용해서 따라(다이소 판매)
13:25 손가락 통증으로 병원에 가면 어떤 치료를 받게 되나요? ->소염제 + 물리치료(혈액순환 목적)
14:09 손 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 예방 수칙
1) 복부초음파검사(2년) 2)갑상선초음파(4년)
3) 뇌 MRA(30대이상,, 평생 1회)
4) (목)경동맥초음파(40대이상, 검사)
5) 혈액검사+ 소변검사(당뇨,고지혈증-6개월에 1번)
1)골밀도 검사 2)대장내시경검사(3~5년간격)
3)안과(안저)검사+청력검사
1) 너무 바쁘지 않은 검진센타
2) 의료진의 프로필이 나와 있나 ?
( 내과전문의, 영상의학과 전문의 있나 ?)
3)검진 성수기(11월, 12월)피해라
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근육운동 + 영양 |
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"거북목, 5초만에 싹 풀린다" 50대 이후 굽은 등, 어깨 단숨에 교정하는 법 (김병곤 박사 3부) |
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[라운드숄더 교정] 여러분이 알고 있는 라운드 숄더 상식은 틀렸습니다 |
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버섯목, 주무시는 자세 하나만 바꿔도 해결 시작입니다!! 99%분들이 이걸 모르세요... |
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어깨통증 초간단 해결법 #견갑하근 #회전근개 |
검버섯 없애는 방법 3가지 총정리! 피부과에 헛돈 쓰지마세요!따라만 하면 검버섯, 기미 번지지 않고 싹 다 사라집니다!
양치질 후 물로 헹구지 마라. 
<> 치약은 불소가 들어 있어야 한다.
- 불소함유량:
950~1000pp(치아 건강한 분) / 1450pp(치석.충치 많은 분)
<> 치약의 량은 짜장면 속 콩알 만큼(성인인 경우)
<> 양치질 후 물로 헹구지 마라.
<> 거품이 덜 나는 치약이 좋은 치약
<> 화한 맛 덜 나는 치약이 좋은 치약
암이 보내는 신호를 알아차리고 대비하기.
카페인 과다를 알리는 위험신호 [정라레]
(공복 혈당 검사의 단점 ??)